Gesundes Nordic Walking - Draußen Kraft schöpfen (ausgefallen)


Zu Beginn der Kurses starten wir mit einem leichten Ausdauertest, um uns ein Bild von Ihrem Trainingszustand zu machen. Nordic Walking ist der ideale Einstiegssport und bietet Ihnen die Möglichkeit, eigenständig und effektiv zu trainieren. Wir vermitteln die verschiedenen Lauftechniken und trainieren gemeinsam die Ausdauer. Dadurch wird die Kalorienverbrennung angekurbelt und Muskelverspannungen werden gelöst. Sie lernen die Trainingsgrundlagen und Methoden des gesundheitsfördernden Ausdauertrainings kennen. Die Dosierung der Belastung erfolgt über die Herzfrequenz und Pulsmessung. Stretching, Koordinations- und Kräftigungsübungen ergänzen das Programm.


Bitte beachten: Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk und gute Laune.


Daniel Wahl
G383
119,00
Bei regelmäßiger Teilnahme 75,00 € Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
 
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