Rücken-Fit - Bewegen statt schonen


Ein Gesundheitssportangebot in der Kleingruppe zur Kräftigung, insbesondere der Rückenmuskulatur. Das Präventionsangebot richtet sich speziell an Teilnehmer/innen mit überwiegend sitzender Alltagstätigkeit, Bewegungsmangel und den daraus resultierenden Befindlichkeiten. Übungen aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Yoga kräftigen die Muskulatur. Dies ist aus medizinischer Sicht besonders sinnvoll. Musik und wechselnde Kleingeräte (Theraband, Brasil, Balance-Pad, Faszienrolle etc.) motivieren zusätzlich beim vielseitigen Training für Ausdauer, Balance, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Das gute Gefühl nach der Stunde motiviert Sie bereits für die nächste Trainingseinheit.


Bitte beachten: Kurs auch am 29.03.2018.


12 Abende, 22.02.2018 - 07.06.2018
Donnerstag, 18:00 - 18:55 Uhr
12 Termin(e)
Annette Suchy, Übungsleiterin "Sport in der Prävention" mit Qualitätssiegel
G194
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 01, 1. OG
47,70

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