Gesundes Joggen - Von 0 auf 5 km
Für Anfänger und Wiedereinsteiger


Zu Beginn des Kurses starten wir mit einem leichten Ausdauertest, um uns ein Bild von Ihrem Trainingszustand zu machen. Wir führen Sie mit fachlicher Kompetenz und Freude an das Laufen heran. Mit der richtigen Lauftechnik stärken sie Ihre Muskulatur und verbessern die Ausdauer, bauen Stress und Spannungen ab. Wir vermitteln Ihnen die Trainingsgrundlagen und Methoden des Ausdauertrainings sowie die positiven gesundheitlichen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Sie lernen die Belastung durch Pulsmessung zu steuern und zu dosieren. Stretching, Koordinations- und Kräftigungsübungen runden das Programm ab.


Bitte beachten: Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk und gute Laune.


10 Abende, 01.10.2018 - 03.12.2018
Montag, wöchentlich, 17:15 - 18:30 Uhr
10 Termin(e)
Daniel Wahl, Sportphysiotherapeut, Krankengymnast
G384
Baumit Arena Fußballplatz, Stadionweg 12, 87527 Sonthofen
119,00
Bei regelmäßiger Teilnahme 75,00 € Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Belegung:
 
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  2. Zielgruppenangebot - unsere Kurse für den vhs-Nachwuchs

    Wir möchten unseren Kursbereich der „Jungen VHS“ erweitern, daher ist uns Ihre/ deine Meinung wichtig!
    Die „Junge VHS“ möchte das Heranwachsen und Erwachsenwerden von Kindern und Jugendlichen begleiten und ihnen interessante und spannende Veranstaltungen bieten. Das Programm soll sich an den Wünschen und Bedürfnissen von jungen Menschen orientieren, daher haben Sie / habt ihr hier die Möglichkeit, Anregungen und Ideen an uns weiterzugeben.
    Die Teilnahme erfolgt auf Wunsch anonym, wenn der Fragebogen ausgedruckt und in unserem Briefkasten eingeworfen wird. Der ausgefüllte Fragebogen kann auch per E-mail an koebach@oa-vhs.de geschickt werden.

    Umfragebogen Junge VHS (ca. 435 KB)

  1. Oberallgäuer Volkshochschule e. V.

    Hindelanger Str. 37
    87527 Sonthofen

    Tel.: 08321 66730
    Fax: 08321 667347
    info@oa-vhs.de
    http://www.oa-vhs.de

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