Ü50 Fitness für Anfänger und Wiedereinsteiger neu (ausgefallen)

Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
Sport tut gut und hilft uns, durch mehr Wohlbefinden und Gesundheit die Lebensqualität zu verbessern. Wer trotz des Älterwerdens seine Muskelmasse erhält und durch regelmäßiges Training pflegt, fühlt sich nicht nur fitter, sondern stabilisiert dadurch auch Knochen und Gelenke. Also auch jenseits der 50 lohnt es sich, als Späteinsteiger mit Sport zu beginnen!
Mit einem gezielten Ganzkörpertraining an der frischen Luft setzen wir positive Reize, kommen mit einfachen, klaren Übungen (wieder) in Bewegung und verbessern damit Koordination und Ausdauer. Um dem altersbedingten Muskelabbau entgegenzuwirken, stärken wir unsere wertvollen Muskeln mit effektiven Kräftigungsübungen. Die Freude an der Bewegung im Freien steht in diesem Kurs im Vordergrund.
Zu Beginn unseres Trainings bringen wir durch sanfte Mobilisationsübungen Bewegung in den ganzen Körper. Anschließend trainieren wir zum Teil in Intervallen mithilfe des eigenen Körpergewichtes und kurzen Walkingeinheiten unser Herz-Kreislauf-System sowie unsere gesamte Muskulatur. Dabei bauen wir Steigungen, Treppen oder Parkbänke als Trainingsmittel in unser abwechslungsreiches Programm mit ein und führen – je nach Witterung – auch Übungen auf dem Boden aus. Die Stunde schließt mit einem wohltuenden Stretching ab.
Bei gesundheitlichen Beschwerden/Einschränkungen klären Sie die Teilnahme bitte vorher mit Ihrem Arzt ab.


Bitte mitbringen: kleine isolierte Matte/Sitzkissen (zum Abstützen auf dem Boden), Getränk und wetterangepasste Sportkleidung
Bitte beachten: Treffpunkt ist der Eingangsbereich der Oberallgäuer Volkshochschule. Ab dem 6. Kurstermin findet das Training in der Freizeitanlage in Altstädten statt.


Thora Buhmann
G336
60,00

Weitere Veranstaltungen von Thora Buhmann

Sonthofen
G192 25.09.18
Di
 
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    Die „Junge VHS“ möchte das Heranwachsen und Erwachsenwerden von Kindern und Jugendlichen begleiten und ihnen interessante und spannende Veranstaltungen bieten. Das Programm soll sich an den Wünschen und Bedürfnissen von jungen Menschen orientieren, daher haben Sie / habt ihr hier die Möglichkeit, Anregungen und Ideen an uns weiterzugeben.
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    Umfragebogen Junge VHS (ca. 435 KB)

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