Mein starker Rücken


Wer seinen Alltag viel im Sitzen verbringt, schafft mit einer gut trainierten Rücken- und Rumpfmuskulatur beste Voraussetzungen, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Mit funktioneller Gymnastik, Balance- und Koordinationsübungen stärken wir jedoch nicht nur isoliert Schultern, Nacken und Rücken, sondern trainieren und stärken unseren Körper im Ganzen. Um effektiv zu trainieren, setzen wir auf Barfußtraining (alternativ rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe).
Wechselnde Trainingshilfen wie z. B. Balance-Pads, Fitnessbänder und Faszienrollen sorgen für Abwechslung und setzen immer wieder neue Trainingsreize. Wohltuendes Dehnen sowie Entspannungsübungen runden unsere Stunde ab.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, evtl. Getränk


12 Abende, 25.09.2018 - 18.12.2018
Dienstag, 19:15 - 20:15 Uhr
12 Termin(e)
Thora Buhmann
G192
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 05, 1. OG
52,00
Belegung:
 
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  2. Zielgruppenangebot - unsere Kurse für den vhs-Nachwuchs

    Wir möchten unseren Kursbereich der „Jungen VHS“ erweitern, daher ist uns Ihre/ deine Meinung wichtig!
    Die „Junge VHS“ möchte das Heranwachsen und Erwachsenwerden von Kindern und Jugendlichen begleiten und ihnen interessante und spannende Veranstaltungen bieten. Das Programm soll sich an den Wünschen und Bedürfnissen von jungen Menschen orientieren, daher haben Sie / habt ihr hier die Möglichkeit, Anregungen und Ideen an uns weiterzugeben.
    Die Teilnahme erfolgt auf Wunsch anonym, wenn der Fragebogen ausgedruckt und in unserem Briefkasten eingeworfen wird. Der ausgefüllte Fragebogen kann auch per E-mail an koebach@oa-vhs.de geschickt werden.

    Umfragebogen Junge VHS (ca. 435 KB)

  1. Oberallgäuer Volkshochschule e. V.

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    87527 Sonthofen

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