Bewegung und Entspannung - Training für Körper, Geist und Seele


Ganz egal, wie alt wir sind, es ist immer wichtig, sich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Kondition zu erhalten. Dieses effektive, ganzheitliche Training bildet eine Symbiose aus westlichen und fernöstlichen Trainings- und Entspannungsmethoden. Im "Power Chi", modifizierte Qigongübungen, regen wir den Kreislauf an und der "Chi-Ball" (Farb-Aromatherapie) begleitet uns dabei. Wir kräftigen und stabilisieren die tiefliegenden Stützmuskeln mit Pilates, Balance Pads, Redondobällen, Flexibars, Brasils. Unsere Faszien bewegen und dehnen wir, sie bilden ein riesiges Netzwerk, das den ganzen Körper durchzieht und großen Einfluss auf die Haltung, Befindlichkeit und das Nervensystem hat. Rücken-, Wirbelsäulen- und PNF Gymnastik (dreidimensional) wechseln sich ab. Die Atmung wird aktiv mit in die Übungen integriert und bringt uns mehr in unsere Mitte. Qigong, Tai-Chi und Elemente aus dem Yoga lassen uns die Stunde als ganzheitliches Training wahrnehmen. Zum Abschluss genießen wir eine ganz besondere Art der tieferen Entspannung.



15 Abende, 05.02.2019 - 04.06.2019
Dienstag, 20:00 - 21:15 Uhr
15 Termin(e)
Andrea Zeller, Qigong-Übungsleiterin
G302
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 06, 1. OG
81,30

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    Umfragebogen Junge VHS (ca. 435 KB)

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