Faszienyoga und Fingeryoga


Sanftes – langsames – ruhiges Yoga (angelehnt an das Yin Yoga)  kombiniert mit Fingeryoga (Hand Mudras) bieten  eine Möglichkeit für Jedermann, den Energiefluss im ganzen Körper zu harmonisieren.
Die Yogastellungen werden hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert und länger als in andere Yogastilen gehalten. Wir sprechen gezielt die Faszien an, um diese zu dehnen/stimulieren  und dadurch auf Dauer die ganzheitliche Beweglichkeit zu fördern. Körper/Selbstwahrnehmung sowie die Atmung spielen hier eine große Rolle und wir nehmen uns viel Zeit dafür.
Die Fingeryogaübungen stimulieren  zusätzlich die Energiebahnen, die sich wie ein Netz durch den ganzen Körper ziehen und  ihre Anfangs- und Endpunkte unter anderem in den Händen und Fingern haben.
Es werden  keine Vorkenntnisse, körperliche Fitness/Ausdauer oder besondere Beweglichkeit vorausgesetzt. Jeder bestimmt die Dauer sowie Intensität der Übungen selber - nach seinem eigenen Empfinden/Rhythmus – den persönlichen individuellen Möglichkeiten angepasst - niemand wird in eine Position „hineingezwängt“. Jede Stunde beginnt und endet mit einem Entspannungsteil


Bitte mitbringen: Bequeme - nicht einengende, warme  Kleidung (keine Schuhe, warme Socken) großes Handtuch/Decke o.ä.  für die vorhandenen Matten oder eigene Matte, Decke für Entspannungsteil, Getränk.

2 Vormittage, 04.05.2019, 11.05.2019
Samstag, wöchentlich, 09:30 - 11:30 Uhr
2 Termin(e)
Eva Drees, staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin
G322
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 06, 1. OG
25,30
Belegung:

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    Vergangenen Freitag hat unsere Praktikantin Sophie Köbach im Rahmen ihres Studiums das Projekt: "Fit für barrierefreie Bildung an der Volkshochschule" durchgeführt. Gemeinsam mit der Kursleiterin Veronika Maier, wurden gesunde Vollkornsemmel und dazu selbstgemachte Aufstriche zubereitet. Der Backkurs ist ein erster Schritt in Richtung Inklusion an Volkshochschulen und verfolgt den Grundsatz: "Bildung für Alle", auch für Menschen mit Einschränkungen.

  1. Oberallgäuer Volkshochschule e. V.

    Hindelanger Str. 37
    87527 Sonthofen

    Tel.: 08321 66730
    Fax: 08321 667347
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