Bodyweight

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
Aufgrund seines Aufbaus bietet der menschliche Körper ein umfassendes Bewegungsspektrum, das ein Krafttraining ohne Hanteln oder Maschinen ermöglicht. Der Widerstand, gegen den die Muskeln arbeiten, wird bei dieser Art des Trainings ausschließlich durch das eigene Körpergewicht erzeugt. Unser Training mit vielfältigen Eigengewichtsübungen und z. T. explosiven Bewegungsmustern wirkt sich positiv auf den Fettstoffwechsel aus und ist dazu geeignet, Muskulatur aufzubauen, Kraft zu steigern und das Körpergefühl zu verbessern. Durch wechselnde Intervalle und Übungsabfolgen  werden immer wieder neue Trainingsreize gesetzt. Jeder Teilnehmer passt dabei die Belastungsintensität seinen individuellen Bedürfnissen an. Das gezielte Aufwärmen, hochintensive Intervalle sowie abschließendes Stretching sind feste Bestandteile unseres Kurses.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, großes Handtuch, evtl. Getränk


12 Abende, 19.02.2019 - 28.05.2019
Dienstag, 20:15 - 21:00 Uhr
12 Termin(e)
Thora Buhmann
G272
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 05, 1. OG
45,00
Belegung:

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    Vergangenen Freitag hat unsere Praktikantin Sophie Köbach im Rahmen ihres Studiums das Projekt: "Fit für barrierefreie Bildung an der Volkshochschule" durchgeführt. Gemeinsam mit der Kursleiterin Veronika Maier, wurden gesunde Vollkornsemmel und dazu selbstgemachte Aufstriche zubereitet. Der Backkurs ist ein erster Schritt in Richtung Inklusion an Volkshochschulen und verfolgt den Grundsatz: "Bildung für Alle", auch für Menschen mit Einschränkungen.

  1. Oberallgäuer Volkshochschule e. V.

    Hindelanger Str. 37
    87527 Sonthofen

    Tel.: 08321 66730
    Fax: 08321 667347
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