Gesundes Joggen - Von 0 auf 5 km
Für Anfänger und Wiedereinsteiger


Zu Beginn des Kurses starten wir mit einem leichten Ausdauertest, um uns ein Bild von Ihrem Trainingszustand zu machen. Wir führen Sie mit fachlicher Kompetenz und Freude an das Laufen heran. Mit der richtigen Lauftechnik stärken Sie Ihre Muskulatur und verbessern die Ausdauer, bauen Stress und Spannungen ab. Wir vermitteln Ihnen die Trainingsgrundlagen und Methoden des Ausdauertrainings sowie die positiven gesundheitlichen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Sie lernen die Belastung durch Pulsmessung zu steuern und zu dosieren. Stretching, Koordinations- und Kräftigungsübungen runden das Programm ab.


Bitte beachten: Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk und gute Laune.

Weitere Informationen erhalten Sie unter www.physio-wahl.de

10 Abende, 06.05.2019 - 08.07.2019
Montag, wöchentlich, 18:00 - 19:15 Uhr
10 Termin(e)
Daniel Wahl, Sportphysiotherapeut, Krankengymnast
G384
Baumit Arena Fußballplatz, Stadionweg 12, 87527 Sonthofen
119,00
Bei regelmäßiger Teilnahme 75,00 € Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Belegung:
 
  1. Suchen Sie hier nach Ihrem gewünschten Kursthema

  2. Gemeinsames Backen mit Bewohnern und Bewohnerinnen
    der Lebenshilfe Sonthofen

    Vergangenen Freitag hat unsere Praktikantin Sophie Köbach im Rahmen ihres Studiums das Projekt: "Fit für barrierefreie Bildung an der Volkshochschule" durchgeführt. Gemeinsam mit der Kursleiterin Veronika Maier, wurden gesunde Vollkornsemmel und dazu selbstgemachte Aufstriche zubereitet. Der Backkurs ist ein erster Schritt in Richtung Inklusion an Volkshochschulen und verfolgt den Grundsatz: "Bildung für Alle", auch für Menschen mit Einschränkungen.

  1. Oberallgäuer Volkshochschule e. V.

    Hindelanger Str. 37
    87527 Sonthofen

    Tel.: 08321 66730
    Fax: 08321 667347
    info@oa-vhs.de
    http://www.oa-vhs.de

    Lage & Routenplaner

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