Starke Mitte


Intensives Core-Training mit Schwerpunkt auf der tiefliegenden Stützmuskulatur des Rumpfes; starkes Bauch-und Rückenmuskeltraining in Kombination mit Balance- und Koordinationsschulung!
Langsame, kraftvolle Bewegungen mit zahlreichen Elementen aus Pilates und Yoga verbessern dein Körpergefühl, geben dir mehr Körperspannung, starke und geformte Muskeln und eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Konzentration trainiert. Neben dem Hauptaugenmerk auf der Rumpfmuskulatur werden durch die kombinierten Übungen auch weitere Muskelgruppen, wie Arm- und Schultermuskulatur, sowie Bein-und Pomuskulatur gestärkt und stabilisiert.
Dieses bewusste Zusammenspiel aus Kräftigung und Dehnung im Einklang mit der Atmung ist die ideale Ergänzung zu allen Ausdauersportarten und der perfekte Ausgleich für die Anforderungen des Alltags.
Für diesen Bewegungskurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, alle Bewegungsübungen können auch in vereinfachter Variante durchgeführt werden, es sollten jedoch keine akuten körperlichen Beschwerden vorliegen. 



Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein Getränk


10 Abende, 20.02.2019 - 22.05.2019
Mittwoch, 19:45 - 21:15 Uhr
10 Termin(e)
Nicole Theisen, Sport- und Ergotherapeutin
G194
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 06, 1. OG
95,00
Belegung:

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    Die Teilnahme erfolgt auf Wunsch anonym, wenn der Fragebogen ausgedruckt und in unserem Briefkasten eingeworfen wird. Der ausgefüllte Fragebogen kann auch per E-mail an koebach@oa-vhs.de geschickt werden.

    Umfragebogen Junge VHS (ca. 435 KB)

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