Starke Mitte (ausgefallen)


Intensives Core-Training mit Schwerpunkt auf der tiefliegenden Stützmuskulatur des Rumpfes; starkes Bauch-und Rückenmuskeltraining in Kombination mit Balance- und Koordinationsschulung!
Langsame, kraftvolle Bewegungen mit zahlreichen Elementen aus Pilates und Yoga verbessern dein Körpergefühl, geben dir mehr Körperspannung, starke und geformte Muskeln und eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Konzentration trainiert. Neben dem Hauptaugenmerk auf der Rumpfmuskulatur werden durch die kombinierten Übungen auch weitere Muskelgruppen, wie Arm- und Schultermuskulatur, sowie Bein-und Pomuskulatur gestärkt und stabilisiert.
Dieses bewusste Zusammenspiel aus Kräftigung und Dehnung im Einklang mit der Atmung ist die ideale Ergänzung zu allen Ausdauersportarten und der perfekte Ausgleich für die Anforderungen des Alltags.
Für diesen Bewegungskurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, alle Bewegungsübungen können auch in vereinfachter Variante durchgeführt werden, es sollten jedoch keine akuten körperlichen Beschwerden vorliegen. 



Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein Getränk


Nicole Theisen, Sport- und Ergotherapeutin
G194
95,00

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  2. Gemeinsames Backen mit Bewohnern und Bewohnerinnen
    der Lebenshilfe Sonthofen

    Vergangenen Freitag hat unsere Praktikantin Sophie Köbach im Rahmen ihres Studiums das Projekt: "Fit für barrierefreie Bildung an der Volkshochschule" durchgeführt. Gemeinsam mit der Kursleiterin Veronika Maier, wurden gesunde Vollkornsemmel und dazu selbstgemachte Aufstriche zubereitet. Der Backkurs ist ein erster Schritt in Richtung Inklusion an Volkshochschulen und verfolgt den Grundsatz: "Bildung für Alle", auch für Menschen mit Einschränkungen.

  1. Oberallgäuer Volkshochschule e. V.

    Hindelanger Str. 37
    87527 Sonthofen

    Tel.: 08321 66730
    Fax: 08321 667347
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