Entspannung am Abend

verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen
Im Alltag sind immer wieder ein Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wichtig, um gesund zu bleiben. Oft ist es hilfreich sofort eine kleine Entspannungseinheit, auch am Arbeitsplatz, durchzuführen. Dafür ist das Wissen über kleine und kurze Entspannungstechniken wichtig. Es werden verschiedene Entspannungstechniken angewendet. Aktive und passive, im Stehen, Sitzen.und Liegen, ruhige und bewegte. Viele Techniken sind im Alltag schnell umsetzbar. Ich zeige Ihnen Übungen wie z. B. die  Klopf- und Schütteltechnik, Atementspannung, Meditation. Klang- und Fantasiereisen,  Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung und aus dem Autogenen Training.  


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen.


4 Abende, 25.09.2019 - 16.10.2019
Mittwoch, wöchentlich, 18:15 - 19:15 Uhr
4 Termin(e)
Petra Chalupka, Krankenschwester, Entspannungspädagogin
G122
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 01, 1. OG
25,30
Belegung:

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