Faszientraining und Faszienyoga


"Wer rastet der rostet." Wer bis ins hohe Alter beweglich, vital und schmerzfrei bleiben bzw. werden möchte, der sollte nicht nur Muskeln und Kreislauf trainieren sondern auch etwas für sein Bindegewebe, die Faszien, tun. Mit gezieltem Faszientraining, bestehend aus den vier Trainingsimpulsen/Prinzipien "Federn, Dehnen, Spüren, Beleben", stimulieren und stärken wir unser Fasziengeflecht.
Für die Impulse "Dehnen und Spüren" wird dynamisch gedehnt sowie Stellungen/Positionen, angelehnt an das Yin-Yoga, ausgeübt. Den Impuls "Beleben" geben wir durch den Einsatz verschiedener Rollen und Bälle. Übungen aus dem Fingeryoga runden die Vormittage ab.  Verschiedene Faszienrollen werden jedem Kursteilnehmer während des Unterrichts zur Verfügung gestellt.
Wirklich jeder kann seine Faszien trainieren, geübt wird im eigenen Rhythmus, angepasst an die persönlichen Möglichkeiten. Für die Kursteilnahme wird keine körperliche Ausdauer Beweglichkeit oder Fitness vorausgesetzt. Bei gesundheitlichen Beschwerden klären Sie die Teilnahme bitte vorher mit Ihrem Arzt ab.
Die Vormittage klingen mit einem Entspannungsteil aus.


Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, Handtuch oder eigene Matte, Socken und evtl. ein Getränk, bequeme Kleidung.
Faszienrollen und -bälle für zu Hause können im Kurs erworben werden.

Bitte beachten: Kurstermine 09.11., 23.11. und 30.11.19.


3 Vormittage, 09.11.2019 - 30.11.2019
Samstag, 09:30 - 11:45 Uhr
3 Termin(e)
Eva Drees
G324
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 14, 2. OG
42,80
Belegung:

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