Feierabend -Training

Reduzierung von Bewegungsmangel
Täglich mindestens 20 Minuten Bewegung am Stück und dies möglichst vielfältig lautet das Ergebnis aktueller Studien.
In diesem kurzen Sommerspezial werden wir unsere Ausdauer trainieren und die Muskulatur kräftigen, auch das Gleichgewicht und die Koordination fördern.
Gehen und Stehen, Heben und Tragen, Schieben und Drücken, Strecken und Bücken, Sitzen und Liegen, Federn und Dehnen. Bewegungen die Sie aus Ihrem Alltag kennen.
Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer, die mit der Gruppe die persönlichen Bewegungs-gewohnheiten ändern möchten.
Voraussetzung: Bequeme/lockere Bekleidung, Hallenschuhe oder Anti-Rutsch Socken und einer Fitness die ein 20-minütiges zügiges Gehen zulässt.
Bei gesundheitlichen Beschwerden/Einschränkungen/Dauermedikamentation klären Sie die Teil-nahme bitte mit Ihrem Arzt ab.



3 Abende, 08.07.2019 - 22.07.2019
Montag, wöchentlich, 18:05 - 19:05 Uhr
3 Termin(e)
Annette Suchy, Übungsleiterin "Sport in der Prävention" mit Qualitätssiegel
G320
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 06, 1. OG
13,00
Belegung:

Weitere Veranstaltungen von Annette Suchy

Sonthofen
G190 19.02.19
Di
 
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