Bodyweight-Training OUTDOOR (Sommer-Special)

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
Rausgehen und sich intensiv bewegen - egal bei welchem Wetter! Das ist unser Motto für diesen Outdoor-Fitnesskurs, der die gesamte Körpermuskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Fettverbrennung auf Trab bringt. Grundlage des Kurses ist das abwechslungsreiche Krafttraining mittels des eigenen Körpergewichtes in verschiedenen Intervallen oder Zirkeln. Dabei bauen wir Steigungen, Treppen oder Parkbänke in unser abwechslungsreiches Programm mit ein und führen – je nach Witterung – auch Übungen auf dem Boden aus. Jeder Teilnehmer bestimmt dabei selbst seine individuelle Belastungsintensität. Das gezielte Aufwärmen, strammes Walking, kurze Laufstrecken sowie abschließendes Stretching sind feste Bestandteile unseres Kurses. Das Training findet bei jedem Wetter statt (Gewitter bzw. extreme Wetterlagen ausgenommen).

Bitte mitbringen: wetterangepasste Sportkleidung, Getränk, evtl. kleine Isomatte für Bodenübungen

Bitte beachten: Kein Unterricht vom 09.07. - 30.07.2019

12 Abende, 04.06.2019 - 17.09.2019
Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
12 Termin(e)
Thora Buhmann, Fitness - und Gesundheitstrainerin
G273
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 05, 1. OG
52,00
Belegung:

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