Faszien - Relax

Schmerzfrei durch Entspannung und Faszienarbeit
Schmerzen und Bewegungseinschränkungen entstehen durch Fehlbelastung der Gelenke und muskulärem Ungleichgewicht, aber auch durch übermäßige Spannung. Sind die Muskeln über- oder fehlbelastet, verkleben auch die Faszien. So entsteht z.B. auch Arthrose. Dem lässt sich entgegenwirken, so dass der Körper sich wieder regenerieren kann, durch bearbeiten der Faszien, Muskeldehnungen und Entspannung.
In diesem Kurs gibt es einen aktiven Teil, der aus Faszienrollmassage, Dehnungen und Ansteuerungsübungen besteht. Mit der Rollmassage werden die Faszien mit einer Faszienrolle bearbeitet. Die Dehnungen sollen das Bewegungsausmaß der Gelenke verbessern und durch die Ansteuerungsübungen lernt der Körper die Bewegungen wieder besser zu koordinieren und schmerzfrei auszuführen.
Der 2. Teil besteht aus Entspannungsübungen, die dazu dienen sollen, die allgemeine Anspannung und die Spannung der Muskulatur zu reduzieren.

Die TeilnehmerInnen sollten in der Lage sein, selbständig auf den Boden zu gelangen.


Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung und, wenn Sie eine eigene Faszienrolle besitzen, bringen Sie diese gerne mit.


10 Abende, 23.09.2019 - 02.12.2019
Montag, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termin(e)
Beatriz Saucedo
G320
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 05, 1. OG
65,00
Belegung:

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