Bodyweight-Training

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
Aufgrund seines Aufbaus bietet der menschliche Körper ein umfassendes Bewegungsspektrum, das ein Krafttraining ohne Hanteln oder Maschinen ermöglicht. Der Widerstand, gegen den die Muskeln arbeiten, wird bei dieser Art des Trainings ausschließlich durch das eigene Körpergewicht erzeugt. Unser Training mit vielfältigen Eigengewichtsübungen und z. T. explosiven Bewegungsmustern wirkt sich positiv auf den Fettstoffwechsel aus und ist dazu geeignet, Muskulatur aufzubauen, Kraft zu steigern und das Körpergefühl zu verbessern. Durch wechselnde Intervalle und Übungsabfolgen  werden immer wieder neue Trainingsreize gesetzt. Jeder Teilnehmer passt dabei die Belastungsintensität seinen individuellen Bedürfnissen an. Das gezielte Aufwärmen, hochintensive Intervalle sowie abschließendes Stretching sind feste Bestandteile unseres Kurses.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, großes Handtuch, Getränk


15 Abende, 18.02.2020 - 30.06.2020
Dienstag, 20:15 - 21:00 Uhr
15 Termin(e)
Thora Buhmann, Fitness- und Gesundheitstrainerin
G272
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 14, 2. OG
56,30

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