Bodyweight-Training OUTDOOR

Draußen trainieren - mit dem eigenen Körpergewicht
Rausgehen und sich mal so richtig auspowern - egal bei welchem Wetter! Das ist unser Motto für diesen Outdoor-Fitnesskurs, der die gesamte Körpermuskulatur stärkt und die Fettverbrennung auf Trab bringt. Grundlage des Kurses ist das abwechslungsreiche Krafttraining mittels des eigenen Körpergewichtes in verschiedenen Intervallen oder Zirkeln. Dabei bauen wir Steigungen, Treppen oder Parkbänke in unser abwechslungreiches Trainingsprogramm mit ein und führen - je nach Witterung - auch Übungen auf dem Boden aus. Jeder Teilnehmer bestimmt dabei selbst seine individuelle Belastungsintensität. Das gezielte Aufwärmen, strammes Walking, kurze Laufstrecken sowie abschließendes Stretching sind feste Bestandteile unseres Kurses. Das Training findet bei jedem Wetter statt (Gewitter bzw. extreme Wetterlagen ausgenommen).


Bitte mitbringen: wetterangepasste Sportkleidung, Getränk, evtl. kleine Isomatte für Bodenübungen.


Treffpunkt: Eingangsbereich Oberallgäuer Volkshochschule


6 Vormittage, 17.06.2020 - 22.07.2020
Mittwoch, wöchentlich, 08:15 - 09:15 Uhr
6 Termin(e)
Thora Buhmann, Fitness- und Gesundheitstrainerin
G376
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Eingangsbereich, EG
30,00
Belegung:

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