Bewegung und Entspannung

Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
45 Minuten, um zuerst das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen, den Stoffwechsel und dadurch die Fettverbrennung anzuregen und dann den ganzen Körper zu kräftigen und zu formen. Unsere Faszien (kollagenes Bindegewebe), die wie ein Netzwerk den Körper durchziehen, Muskeln, Knochen, alle Strukturen miteinander verbinden und somit großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit, Kraft, Haltung, Wahrnehmung und Schmerzempfindung haben, werden bewegt und gedehnt. Wir kräftigen die ganze Muskulatur, teilweise mit Hilfsgeräten wie Stepps, Gewichten, Bändern, Bällen, Balance Pads, Flexibars und Brasils. Auf diese Weise arbeiten wir vor allem mit den tiefliegenden Muskeln, die für das Gleichgewicht, die Aufrichtung der Wirbelsäule und somit für eine gute Körperhaltung verantwortlich sind. Intensive Dehnung und entspannende Elemente aus Tai-Chi und Qigong runden unsere Stunde ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Handtuch, Trinkflasche.
Bitte beachten: kein Kurs am 08.11.2022.

17 Abende, 20.09.2022 - 07.02.2023
17 Termin(e)
ZeitOrt
Di20.09.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di27.09.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di04.10.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di11.10.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di18.10.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di25.10.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di15.11.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di22.11.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di29.11.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di06.12.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di13.12.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di20.12.2022
19:45 - 20:30 Uhr
Di10.01.2023
19:45 - 20:30 Uhr
Di17.01.2023
19:45 - 20:30 Uhr
Di24.01.2023
19:45 - 20:30 Uhr
Di31.01.2023
19:45 - 20:30 Uhr
Di07.02.2023
19:45 - 20:30 Uhr
Andrea Zeller, Lehrerin für Qigong und Gesundheitssport
G20.05
(gültig ab 8 Teilnehmenden):
77,00

Belegung: 
Plätze frei
 (Kurs ist belegt. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.)

Weitere Veranstaltungen von Andrea Zeller

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Plätze frei
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Plätze frei
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Plätze frei
Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
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10:10– 11:10 Uhr
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