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Yogilates kombiniert Yoga und Pilates. Das Konzept verbindet körper- und mentalorientierte Übungen, stärkt den Körper und führt zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Es wirkt gegen Stress und kann als Schmerzprävention dienen, die Körperhaltung verbessern, Muskulatur aufbauen, Leistungsfähigkeit erhöhen und im Allgemeinen zur Entwicklung eines gesunden und ausgeglichenen Körpers beitragen. Neueinsteiger sollten sich von einem ausgebildeten Lehrer an Yogilates heranführen lassen, um die Positionen richtig zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden. Yogilates ist für nahezu jeden geeignet, denn die Übungen können mit einer für den Teilnehmer angemessenen Intensität ausgeführt werden.
Bitte mitbringen: Decke, Getränk nach Bedarf und Yogamatte.
