Bewegung und Entspannung
Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit


75 Minuten, um zuerst das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen, den Stoffwechsel und dadurch die Fettverbrennung anzuregen und dann den ganzen Körper zu kräftigen und zu formen. Unsere Faszien (kollagenes Bindegewebe), die wie ein Netzwerk den Körper durchziehen, die Muskeln mit den Knochen verbinden, Organe umgeben und großen Einfluss auf das Nervensystem haben, werden bewegt und gedehnt. Wir kräftigen die Muskulatur des ganzen Körpers, teilweise unter Einsatz von Hilfsgeräten wie Stepps, Gewichten, Bändern, Bällen, Balance Pads, Flexibars und Brasils. Vor allem die tiefliegende Muskulatur ist wichtig für unser Gleichgewicht und die Aufrichtung der Wirbelsäule und somit eine gute Körperhaltung. Gut gedehnt und entspannt runden wir die Stunde mit Elementen aus Tai-Chi und Qigong ab.


5 Abende, 25.06.2019 - 23.07.2019
Dienstag, wöchentlich, 18:45 - 20:00 Uhr
5 Termin(e)
Andrea Zeller, Aerobic-Rücken-Trainerin
G304
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 06, 1. OG
27,10
Belegung:

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    Vergangenen Freitag hat unsere Praktikantin Sophie Köbach im Rahmen ihres Studiums das Projekt: "Fit für barrierefreie Bildung an der Volkshochschule" durchgeführt. Gemeinsam mit der Kursleiterin Veronika Maier, wurden gesunde Vollkornsemmel und dazu selbstgemachte Aufstriche zubereitet. Der Backkurs ist ein erster Schritt in Richtung Inklusion an Volkshochschulen und verfolgt den Grundsatz: "Bildung für Alle", auch für Menschen mit Einschränkungen.

  1. Oberallgäuer Volkshochschule e. V.

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    Tel.: 08321 66730
    Fax: 08321 667347
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