Bewegung und Entspannung - Training für Körper, Geist und Seele


Ganz egal, wie alt wir sind, es ist immer wichtig, sich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Kondition zu erhalten. Dieses effektive, ganzheitliche Training bildet eine Symbiose aus westlichen und fernöstlichen Trainings- und Entspannungsmethoden. Wir bewegen den Körper im Power Chi (Herz-Kreislauf-Training), kräftigen durch Rumpfstabilisation (Pilates, Balance Pads, Brasils und Flexibar), bewegen und dehnen im  Faszientraining (kollagenes Bindegewebe, ein Netzwerk, das die Muskeln, Knochen und Organe verbindet und großen Einfluss auf das Nervensystem und die Haltung hat) sowie mittels Rücken-, Wirbelsäulen- und PNF-Gymnastik (dreidimensionales Training) und entspannen dann bewusst mit Elementen aus Tai-Chi, Qigong und Yoga. Die Atmung wird aktiv wahrgenommen und in die Übungen integriert. Eine Tiefenentspannung bildet den Abschluss jeder Stunde.

9 Abende, 19.09.2017 - 28.11.2017
Dienstag, 20:00 - 21:15 Uhr
9 Termin(e)
Andrea Zeller, Body-Mind-Trainerin
G326
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 06, 1. OG
71,30
Belegung:

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