Faszientraining und Faszienyoga


"Wer rastet der rostet." Wer bis ins hohe Alter beweglich, vital und schmerzfrei bleiben bzw. werden möchte, der sollte nicht nur Muskeln und Kreislauf trainieren sondern auch etwas für sein Bindegewebe, die Faszien, tun. Mit gezieltem Faszientraining, bestehend aus den vier Trainingsimpulsen/Prinzipien "Federn, Dehnen, Spüren, Beleben", stimulieren und stärken wir unser Fasziengeflecht.
Für die Impulse "Dehnen und Spüren" werden Stellungen/Positionen, angelehnt an Yin-Yoga ausgeübt. Den Impuls "Beleben" geben wir durch den Einsatz verschiedener Rollen und Bälle. Faszienrollen werden jedem Kursteilnehmer während des Unterrichts zur Verfügung gestellt.
Wirklich jeder kann seine Faszien trainieren, geübt wird im eigenen Rhythmus, angepasst an die persönlichen Möglichkeiten. Für die Kursteilnahme wird keine körperliche Ausdauer oder Fitness vorausgesetzt. Bei gesundheitlichen Beschwerden klären Sie die Teilnahme bitte vorher mit Ihrem Arzt ab.


Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, Handtuch oder eigene Matte, Socken und evtl. ein Getränk.
Keine einengende Kleidung!
Faszienrollen und -bälle für zu Hause können im Kurs erworben werden.


1 Tag, 14.01.2019
Montag, 16:30 - 19:30 Uhr
1 Termin(e)
Eva Drees, staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin
G324
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 05, 1. OG
19,00
Belegung:

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    Die Teilnahme erfolgt auf Wunsch anonym, wenn der Fragebogen ausgedruckt und in unserem Briefkasten eingeworfen wird. Der ausgefüllte Fragebogen kann auch per E-mail an koebach@oa-vhs.de geschickt werden.

    Umfragebogen Junge VHS (ca. 435 KB)

  1. Oberallgäuer Volkshochschule e. V.

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