Faszientraining und Faszienyoga


"Wer rastet der rostet." Wer bis ins hohe Alter beweglich, vital und schmerzfrei bleiben bzw. werden möchte, der sollte nicht nur Muskeln und Kreislauf trainieren, sondern auch etwas für sein Bindegewebe, die Faszien, tun. Mit gezieltem Faszientraining, bestehend aus den vier Trainingsimpulsen/Prinzipien "Federn, Dehnen, Spüren, Beleben", stimulieren und stärken wir unser Fasziengeflecht.
Für die Impulse "Dehnen und Spüren" wird dynamisch gedehnt und es werden Stellungen/Positionen, angelehnt an das Yin-Yoga, ausgeübt. Den Impuls "Beleben" geben wir durch den Einsatz von Bällen. 
Wirklich jeder kann seine Faszien trainieren, geübt wird im eigenen Rhythmus, angepasst an die persönlichen Möglichkeiten. Für die Kursteilnahme wird keine körperliche Ausdauer, Beweglichkeit oder Fitness vorausgesetzt. Bei gesundheitlichen Beschwerden klären Sie die Teilnahme bitte vorher mit Ihrem Arzt ab.
Der Abend klingt mit einem Entspannungsteil aus.


Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, Handtuch oder eigene Matte, Socken und evtl. ein Getränk, bequeme Kleidung.


1 Abend, 28.10.2019
Montag, 17:00 - 19:30 Uhr
1 Termin(e)
Thora Buhmann, Fitness - und Gesundheitstrainerin
G322
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 06, 1. OG
15,80
Belegung:

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