Faszientraining

Sommer-spezial
"Wer rastet der rostet." Wer bis ins hohe Alter beweglich, vital und schmerzfrei bleiben bzw. werden möchte, der sollte nicht nur Muskeln und Kreislauf trainieren sondern auch etwas für sein Bindegewebe, die Faszien tun. Mit gezieltem Faszientraining, bestehend aus den vier Trainingsimpulsen/Prinzipien "Federn, Dehnen, Spüren, Beleben" stimulieren und stärken wir unser Fasziengeflecht.
Für die Impulse "Dehnen und Spüren" wird dynamisch gedehnt und werden Stellungen/Positionen, angelehnt an Yin-Yoga ausgeübt. Den Impuls "Beleben" geben wir durch den Einsatz verschiedener Rollen und Bälle. Faszienrollen werden jedem Kursteilnehmer während des Unterrichts zur Verfügung gestellt.
Wirklich jeder kann seine Faszien trainieren, geübt wird im eigenen Rhythmus angepasst an die persönlichen, Möglichkeiten. Für die Kursteilnahme wird keine körperliche Ausdauer, Beweglichkeit oder Fitness vorausgesetzt. Bei gesundheitlichen Beschwerden klären Sie die Teilnahme bitte vorher mit Ihrem Arzt ab.
Der Vormittag klingt mit einem Entspannungsteil aus.


Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, Handtuch zum Drauflegen für vorhandene oder eigene Matte, Socken, evtl. ein Getränk.
Keine einengende Kleidung!
Faszienrollen für zu Hause können im Kurs erworben werden.


1 Vormittag, 29.06.2019
Samstag, 09:30 - 12:30 Uhr
1 Termin(e)
Eva Drees, staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin
G324
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 05, 1. OG
19,00
Belegung:

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  1. Oberallgäuer Volkshochschule e. V.

    Hindelanger Str. 37
    87527 Sonthofen

    Tel.: 08321 66730
    Fax: 08321 667347
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