Faszienyoga und Fingeryoga (ausgefallen)


Sanftes – langsames – ruhiges Yoga (angelehnt an das Yin Yoga)  kombiniert mit Fingeryoga (Hand Mudras) bieten  eine Möglichkeit für Jedermann, den Energiefluss im ganzen Körper zu harmonisieren.
Die Yogastellungen werden hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert und länger als in andere Yogastilen gehalten. Wir sprechen gezielt die Faszien an, um diese zu dehnen/stimulieren  und dadurch auf Dauer die ganzheitliche Beweglichkeit zu fördern. Körper/Selbstwahrnehmung sowie die Atmung spielen hier eine große Rolle und wir nehmen uns viel Zeit dafür.
Die Fingeryogaübungen stimulieren  zusätzlich die Energiebahnen, die sich wie ein Netz durch den ganzen Körper ziehen und  ihre Anfangs- und Endpunkte unter anderem in den Händen und Fingern haben.
Es werden  keine Vorkenntnisse, körperliche Fitness/Ausdauer oder besondere Beweglichkeit vorausgesetzt. Jeder bestimmt die Dauer sowie Intensität der Übungen selber - nach seinem eigenen Empfinden/Rhythmus – den persönlichen individuellen Möglichkeiten angepasst - niemand wird in eine Position „hineingezwängt“. Jede Stunde beginnt und endet mit einem Entspannungsteil


Bitte mitbringen: Bequeme - nicht einengende, warme  Kleidung (keine Schuhe, warme Socken) großes Handtuch/Decke o.ä.  für die vorhandenen Matten oder eigene Matte, Decke für Entspannungsteil, Getränk.

Eva Drees, staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Rettungsschwimmerin
G322
25,30

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