TK-Kurs Fitness Spezial - Training an Fitnessgeräten


Sie steigen mit einem kleinen Fitnesstest ein. So können wir uns ein Bild von Ihrem Trainingsstand machen. Anschließend werden die wichtigsten Grundlagen für ein gesundes und wirkungsvolles Training erarbeitet. Sie erfahren, warum Regeneration nach demTraining wichtig ist, oder wie Sie die optimale Herzfrequenz für das Ausdauertraining ermitteln. Gleichzeitig lernen Sie, wie sie richtig atmen, sich effektiv dehnen und entspannen. Kernstück dieses Kurses ist das gesundheitsorientierte Gerätetraining. Trainingsgewichte und Wiederholungssätze werden für jeden Teilnehmer individuell zusammengestellt und in einem persönlichen Trainingsplan festgehalten. Sie trainieren Ausdauer und Kraft gleichermaßen. Das Geräteprogramm wird durch Koordinations-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen ergänzt.

Bitte beachten: Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk und gute Laune.

10 Abende, 12.10.2017 - 14.12.2017
Donnerstag, wöchentlich, 17:20 - 18:50 Uhr
10 Termin(e)
Daniel Wahl, Sportphysiotherapeut, Rückenschullehrer
Anja Struhtz, Physiotherapeutin
G340
Praxis für Krankengymnastik, Martin-Luther-Straße 18, 87527 Sonthofen, Gymnastikraum
129,00
Bei regelmäßiger Teilnahme 75,00 € Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Belegung:

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