Entspannung, innere/äußere Ruhe, Gelassenheit, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Meditation ist ein altbewährter Weg, um genau das zu erreichen. Verschiedene Meditationsobjekte z. B. Atmung, Stille, Klang, Wörter, Farben, Bewegung, Body Scan begleiten uns durch den Kurs. Dieser Kurs eignet sich besonders für Teilnehmer ohne Meditationserfahrung. Die Phasen der angeleiteten Meditationen sowie die Zeiten in Stille sind dem «Beginner Niveau» angepasst bzw. werden an die aktuelle Teilnehmergruppe ausgerichtet. Hintergrundwissen mit Erklärungen zwischen den einzelnen Meditationsphasen runden die Stunde ab. Wir meditieren im Sitzen, liegend oder auch auf dem Stuhl/Hocker - es gibt die Möglichkeit alles zu probieren, um seine passende Position zu finden. Auch Teilnehmer mit Meditationserfahrung sind herzlich willkommen.
Hocker/Stuhl sowie Meditationskissen sind vorhanden.
