Der erholsame Nachtschlaf ist einer der wichtigsten und zugleich am häufigsten vernachlässigten Parameter, wenn es um Vitalität, Energie und Wohlbefinden geht.
Die Teilnehmer werden sensibilisiert für die Tatsache, dass guter Schlaf nicht nur in Bezug auf die Dauer, sondern auch auf die Qualität entscheidend ist. Schlafstörungen wie Stress, Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe können die Schlafqualität beeinträchtigen und sich negativ auf kognitive Fähigkeiten auswirken. Den Teilnehmern wird vermittelt, wie sie eine gesunde Schlafhygiene in ihren Alltag integrieren und positive Schlafgewohnheiten pflegen können. Im Anschluss erhalten die Teilnehmer noch Informationen über Quellen (z. B. Fachärzte, Schlaflabore usw.), bei denen Sie sich selbständig weiter über das Thema informieren können. Abschließend gibt es noch eine offene Fragerunde.
Bitte beachten: Die Zugangsdaten zum Kurs erhalten Sie vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt. Kurzfristige Anmeldungen sind dann nur noch telefonisch möglich.
Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Oberallgäuer Volkshochschule bietet ein vielfältiges Kursangebot zum Thema "Gesunder Schlaf" an. In unseren Kursen lernen Sie, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern und Schlafstörungen vorbeugen können. Themen wie die Bedeutung des Schlafs, Techniken zur Entspannung und hilfreiche Tipps für Eltern werden von erfahrenen Dozenten vermittelt. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihr Schlafverhalten zu optimieren und erholsamere Nächte zu genießen.
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Entspannen Sie an der Oberallgäuer Volkshochschule. Unser umfassendes Kursangebot umfasst Yoga, Meditation, Atemarbeit, Tai Chi, Qigong, Akupressur, sowie Phantasie- und Trommelreisen. Ergänzend bieten wir Ihnen verschiedene Massage- und Shiatsu-Techniken an. Diese Kurse sind ideal, um innere Ruhe zu finden, die körperliche und geistige Gesundheit zu stärken und alltäglichen Stress abzubauen. Unsere erfahrenen Dozenten begleiten Sie auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Wir bieten Ihnen zahlreiche Kurse in Sonthofen und im südlichen Oberallgäu.
„Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.“ – Bhagavad Gita
