Behutsame, fließend ineinander übergehende Bewegungsübungen mobilisieren unseren Körper von Kopf bis Fuß (ohne Hüpfen und Springen). Wir üben stehend, sitzend und auch liegend auf der Matte, die Achtsamkeit immer auf uns selbst gerichtet. Durch verschiedene Übungsvariationen verbessern wir  Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Körperwahrnehmung sowie unsere Muskelkraft und Muskelspannung. Alle Übungseinheiten enden mit einem Entspannungs- und/oder Stretchingteil. Der Kurs ist für jeden geeignet, der Freude an der Bewegung hat und/oder diese neu entdecken möchte. Jeder Teilnehmer übt in seinem eigenen individuellen Bewegungstempo. Für die Teilnahme ist keine körperliche Fitness/Ausdauer nötig und auch jeder "Neueinsteiger" ist herzlich willkommen. Ein effektives und gleichzeitig schonendes Training für jedes Alter und jeden Fitnessgrad.