In diesem Kurs schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem wir zur Ruhe kommen, auftanken und neue Kraft für unseren Mama-Alltag schöpfen. Wir entdecken, was uns stärkt, wenn das Leben turbulent ist und entwickeln gemeinsam Strategien, die uns im Alltag inspirieren können. Mit Kurzvorträgen, Gruppenreflexionen und praktischen Entspannungsübungen stärken wir unser inneres Gleichgewicht, fördern Selbstfürsorge und üben achtsame Kommunikation im Familienalltag. Wir nehmen uns bewusst Zeit für uns, unsere Gedanken und Gefühle und den gemeinsamen Austausch. So entsteht Verbindung, Verständnis und das wohltuende Gefühl, nicht alleine zu sein.
Bitte mitbringen: dicke Socken und Decke für die Entspannungsübung.
Bitte beachten: Dieser Präventionskurs zu multimodalem Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es handelt sich um ein Gruppenangebot und keine Einzelberatung.
