Entspannung, innere/äußere Ruhe, Gelassenheit, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Meditation ist ein altbewährter Weg, um genau das zu erreichen. Verschiedene Meditationsobjekte z.B. Atmung, Body Scan, Bilder, Wörter, Farben, sanfte Bewegung, Hand-Mudra und Klang begleiten uns durch den Abend. Dieser Kurs eignet sich besonders für Teilnehmer ohne Meditationserfahrung. Die Phasen der angeleiteten Meditationen sowie die Zeiten in Stille sind dem «Anfänger-Niveau» angepasst bzw. richten sich nach der aktuellen Teilnehmergruppe. Hintergrundwissen mit kurzen Erläuterungen zwischen den einzelnen Meditationsphasen runden die Stunde ab. Wir meditieren sitzend, liegend auf der Matte am Boden, auf dem Stuhl/Hocker, es darf alles ausprobiert werden. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig, auch Teilnehmer mit Meditationserfahrung sind herzlich willkommen.
Bitte beachten: Hocker/Stuhl sowie Meditationskissen sind vorhanden.
Bitte mitbringen: eigene Matte, bequeme warme Kleidung, Decke, kleines Kissen evtl. Knierolle, Getränk, Schreibzeug und ggf. Lesebrille.
