Hatha Yoga ist die im Westen am weitesten verbreitete Form des Yoga. Im Mittelpunkt stehen bewusste Körperarbeit, achtsame Atmung und die Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Dieser Kurs lädt dazu ein, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit zu fördern und den Atem als Quelle von Ruhe und Vitalität zu entdecken. Regelmäßiges Üben kann Stress abbauen, Verspannungen lösen, die Haltung verbessern und Herz, Kreislauf sowie das Atemsystem stärken. So leistet Hatha Yoga einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsvorsorge und zum allgemeinen Wohlbefinden. Die Praxis umfasst dynamische Bewegungsabläufe, wie beispielsweise den Sonnengruß, die das Herz-Kreislauf-System anregen, den Körper aufwärmen und Ausdauer sowie Stabilität fördern. Ebenso werden Asanas – bewusst gehaltene Körperhaltungen – geübt, welche die Muskeln dehnen und kräftigen, Koordination und Körperwahrnehmung schulen und helfen, körperliche und energetische Blockaden zu lösen. Hinzu kommen reinigende und belebende Atemübungen sowie Phasen intensiver Tiefenentspannung, welche eine tiefgreifende Regeneration von Körper und Geist bewirken. In dieser Praxis verbinden sich kraftvoll-dynamische Elemente und sanft-entspannende Sequenzen zu einer harmonischen Einheit, die Gleichgewicht auf allen Ebenen entstehen lässt. Der Kurs eignet sich für Anfänger ebenso wie für bereits Geübte.
