Den eigenen Körper besser verstehen und bewusst zur Ruhe kommen
Stress zeigt sich nicht nur in unseren Gedanken, sondern vor allem im Nervensystem. Anspannung, innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen, sind oft Zeichen dafür, dass unser Körper dauerhaft auf Belastung reagiert. In diesem Kurs lernen Sie, Stressreaktionen des Nervensystems besser zu verstehen und Möglichkeiten kennenzulernen, sich im Alltag bewusster zu regulieren. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, die eigene Wahrnehmung zu stärken und hilfreiche Wege im Umgang mit Belastung zu entwickeln. Mit einfachen körper- und wahrnehmungsorientierten Übungen erfahren Sie, wie Atmung, Bewegung, Orientierung und bewusste Aufmerksamkeit das Nervensystem unterstützen können. Ergänzend vermittelt der Kurs verständliches Hintergrundwissen über Stressreaktionen und Selbstregulation. Der Kurs bietet einen achtsamen Rahmen, um zur Ruhe zu kommen, die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken und alltagstaugliche Übungen kennenzulernen, die zu mehr innerer Balance beitragen können. Der Kurs richtet sich an Menschen, die bewusster mit Stress umgehen und ihre Fähigkeit zur Selbstregulation im Alltag stärken möchten.
