Yoga Nidra ist eine systematische Technik der Tiefenentspannung. Der Körper ruht auf der Yogamatte und "schläft", während der Geist wach ist. Die unterschiedlichen Teile, wie z. B. das Kreisen der Wahrnehmung, das Visualisieren oder das bewusste Erinnern von Gefühlen, lösen nach und nach die Spannungen im physischen, mentalen und emotionalen Bereich. Zur Vertiefung der Wirkung werden wir vor der Yoga-Nidra-Einheit jeweils eine Atemtechnik üben.
Bitte mitbringen: eine warme Decke, dicke Socken und ein kleines, flaches Kopfkissen.
Entdecken Sie die Vielfalt der Yoga-Kurse an der Oberallgäuer Volkshochschule. An unseren Standorten in Sonthofen, Immenstadt und Oberstdorf bieten wir verschiedene Yoga-Stile an, darunter Vinyasa/Hatha, Yoga für den Rücken, Yoga in der zweiten Lebenshälfte, und Yin & Yang Yoga. Diese Kurse sind ideal, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Unsere erfahrenen Dozenten begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.
