Yoga Nidra ist eine systematische Technik der Tiefenentspannung. Der Körper ruht auf der Yogamatte und "schläft", während der Geist wach ist. Die unterschiedlichen Teile, wie z. B. das Kreisen der Wahrnehmung, das Visualisieren oder das bewusste Erinnern von Gefühlen, lösen nach und nach die Spannungen im physischen, mentalen und emotionalen Bereich. Zur Vertiefung der Wirkung werden wir vor der Yoga-Nidra-Einheit jeweils eine Atemtechnik üben.
Bitte mitbringen: eine warme Decke, dicke Socken und ein kleines, flaches Kopfkissen.
