Durch überwiegend sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel kann es u. a. zu Verspannungen, Fehlhaltungen und Schlafstörungen kommen. Auch das Arbeiten an Bildschirmgeräten kann unsere Augen erheblich beeinflussen. Mit Yoga können auf körperlicher Ebene Rücken-, Schulter-, Nacken- und Kopfschmerzen reduziert werden was zu mehr Beweglichkeit führt und somit den Stoffwechsel anregt und die Durchblutung fördert. Auf mentaler Ebene fördert Yoga die Konzentration, hebt die Stimmung, erzielt geistige Klarheit und innere Ruhe. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, mit einfachen und praktischen Übungen Yoga in Ihren (Büro)-Alltag zu integrieren. Es wird Hintergrundwissen zum Aufbau und Funktion der Wirbelsäule vermittelt, wie sich Stress auf das vegetative Nervensystem auswirkt, wie Sie Achtsamkeit für sich selbst entwickeln und wie sich mit einer ruhigen bewussten Atmung der Geist zentrieren lässt. Mit Achtsamkeit Stress entgegen wirken, Gelassenheit finden und neue Energie tanken. Mit Yoga „lebenslänglich“ am Arbeitsplatz. Kommen Sie auf die Matte! Ich freu' mich auf Sie!
Bitte mitbringen: eigene Yogamatte (falls vorhanden), Decke und Trinkflasche.
