Entspannung innere/äußere Ruhe, Gelassenheit, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Meditation ist ein altbewährter Weg, um genau das zu erreichen. Verschiedene Meditationsobjekte (z. B. Atmung, Body Scan, Bilder, Wörter, Farben, sanfte Bewegung, Klang) sowie Achtsamkeits-Konzentrationsübungen begleiten uns durch den Abend. Dieser Kurs eignet sich besonders für Teilnehmer ohne Meditationserfahrung. Die Phasen der angeleiteten Meditationen sowie die Zeiten in Stille sind dem «Beginner Niveau» angepasst bzw. werden der aktuellen Teilnehmergruppe angepasst. Hintergrundwissen mit Erklärungen zwischen den einzelnen Meditationsphasen runden die Stunde ab. Wir meditieren sitzend - liegend auf der Matte am Boden, auf dem Stuhl/Hocker, es kann alles ausprobiert werden. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig auch Teilnehmer mit Meditationserfahrung sind willkommen.
Bitte beachten: Hocker/Stuhl sowie Meditationskissen sind vorhanden.
