Innere Ruhe und Gelassenheit durch Atemtraining, PMR und Autogenes Training
Sie fühlen sich im Alltag oft angespannt, gestresst, überfordert und wünschen sich wieder mehr innere Gelassenheit und mehr Energie? In diesem Entspannungs-Workshop lernen Sie verschiedene anerkannte Entspannungsverfahren kennen und können so für sich herausfinden, welcher Weg der Entspannung am besten zu Ihnen passt.
Atemtraining mit Bewegungselementen
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Atemmeditation
Sie lernen einfache, effektive Übungen für mehr mentale Kraft in Ihrem Alltag und genießen hier Ihre Zeit für sich und ein paar ruhige Momente sowie tiefe Entspannung.
Bitte mitbringen: evtl. kleines Kissen, Decke und bequeme Kleidung
