Voraussetzung ist sicheres Laufen in der Grundtechnik 1:2 sowie Bremsen und Kurven fahren in leichten Abfahrten.
SKATING (freie Technik). Der Aufbaukurs deckt die Lernebenen Blau/Rot bis Schwarz ab - je nach individuellem Niveau, Wünschen und Lernfortschritt. Über die Inhalte der Lernebenen können Sie Ihr Können filtern und leicht herausfinden, wo Sie der Kurs hinbringen soll. Die Freistil-Technik ist die Aktion, Spaß und Tempo-Disziplin unter den nordischen Sportarten. Vorerfahrungen mit Skifahren, Inlineskating und Schlittschuhlaufen sind ideal. Sie sollten Lust dazu haben, Ihren Körper zu fordern und auch im Winter richtig ins Schwitzen zu kommen. * Lernebene Blau: Armarbeit und Beinarbeit im Zusammenhang mit dem Schlittschuhschritt kombinieren und lernen der 1:2-Technik. * Lernebene Rot: Loipen sportlich und vielseitig bewältigen. Längere und anspruchsvollere Strecken können vielseitig gelaufen werden. Stabiles Einbeingleiten, flüssiges Bewegen im Anstieg, 1:1-Technik * Lernebene Schwarz: Souveränes und sportlich-variables Langlaufen in jedem Gelände, freie Verfügbarkeit und optimaler Wechsel der Techniken. Ökonomisches Langlaufen und hohe Geschwindigkeiten sowie Bewegungsfrequenzen meistern.
Start/Treffpunkt: im Nordic Zentrum Oberstdorf Benötigte Ausrüstung: Skating-Ski, Stöcke, Schuhe. Dem Wetter angepasste Laufbekleidung und Handschuhe. Leihausrüstung, falls benötigt, bitte eigenständig im Sportfachhandel besorgen.
