Bewusst atmen, Nervensystem regulieren und Stress loslassen
In diesem Kurs lernen Sie beruhigende Atemtechniken, Atemübungen mit Bewegungssequenzen und Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung und Atemmeditationen kennen. Gezieltes Atemtraining wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit und Ihr Stressempfinden aus. Es verbessert die Lungenfunktion, trainiert Ihr parasympathisches Nervensystem und fördert Ihr Wohlbefinden. Sie benötigen keine Vorkenntnisse für diesen Kurs.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen.
