Entspannung innere/äußere Ruhe, Gelassenheit, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Meditation ist ein altbewährter Weg, um genau das zu erreichen. Verschiedene Meditationsobjekte (z. B. Atmung, Body Scann, Stille, Wörter, Farbe, sanfte Bewegung, Klang) begleiten uns durch den Spätnachmittag. Die Phasen der angeleiteten Meditationen sowie die Zeiten in Stille werden der aktuellen Teilnehmergruppe angepasst. Hintergrundwissen mit Erklärungen zwischen den einzelnen Meditationsphasen runden die Kurseinheit ab. Wir meditieren sitzend - liegend auf der Matte am Boden - oder auf dem Stuhl/Hocker, es kann Alles ausprobiert werden. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig.
