7,8 Millionen Menschen in Deutschland sind von Osteoporose betroffen. Die Ernährung hat maßgeblichen Einfluss auf die Gesundheit und die Stabilität der Knochen und ist somit eine wichtige Säule der Osteoporose-Prävention. Lernen Sie in diesem Kurs ganz intensiv alles über Kalzium, Vitamin D und viele weitere wichtige Aspekte einer (knochen)gesunden Ernährung. Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt Einblick in Ihre persönlichen Ernährungsgewohnheiten. Das Tagebuch erlaubt einen Abgleich mit den Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und ermöglicht die Schätzung Ihrer individuellen Kalziumzufuhr. Gemeinsam mit der Kursleitung erarbeiten Sie bei Bedarf praktische Möglichkeiten für eine Optimierung Ihrer Lebensgewohnheiten. Weitere Themen sind geeignete Bewegungsformen und kleine Übungen für den Alltag.
Bitte beachten: Der Kurs ist nach § 20 SGB V durch die gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und daher bezuschussungsfähig. Liegen Erkrankungen oder gesundheitliche Beschwerden vor, bitte die Teilnahme vorher von ärztlicher Seite abklären lassen.
