In diesem Vortrag wird die wichtige Verbindung zwischen Ernährung und Schlafqualität beleuchtet. Wir besprechen, wie bestimmte Lebensmittel und Essgewohnheiten unseren Schlaf beeinflussen können. Dabei werden praktische Tipps gegeben, welche Nahrungsmittel schlaffördernd sind und welche besser vermieden werden sollten. Der Vortrag zielt darauf ab, das Bewusstsein für die eigene Ernährung zu schärfen und Möglichkeiten aufzuzeigen, wie eine ausgewogene Ernährung zu erholsamem Schlaf beitragen kann.
