Innere Ruhe und Gelassenheit durch Atemtraining, PMR und Autogenes Training
Fühlen Sie sich im Alltag öfters angespannt und gestresst, sind Sie leicht gereizt und wünschen sich wieder mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Energie für Ihren Alltag? In diesem Workshop lernen Sie verschiedene anerkannte Entspannungsverfahren kennen, mit denen Sie im Alltag Ihr Nervensystem regulieren können.
Dazu zählen:
Atemtraining mit Bewegungselementen
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Geführte Meditation
Lassen Sie den Alltag hinter sich und genießen Sie eine kleine Auszeit mit tiefen Entspannungsmomenten für sich.
Bitte mitbringen: eigene Matte, evtl. kleines Kissen, Decke und bequeme Kleidung.
