Tai Chi Qigong in Achtundzwanzig Schritten hat die Vorteile von Taijiquan (Schattenboxen) sowie Qigong (Atemübungen). Es hat Festigkeit und Sanftheit zugleich, verbindet Fülle mit Leere, hat Ruhe und Gelassenheit während der Bewegung, ist durch ununterbrochene Kontinuität in den Schritten, sanfte und harmonische Bewegungen gekennzeichnet und weist eine enge Verbindung von Willen (Yi), Vitalität (Qi) und Geist (Shen) auf. Es ist eine innere Übungsmethode für die Gesundheit, die Bewegung mit Ruhe verbindet.
